食事を変えて、ココロもカラダも理想の自分になりたくないですか？
雨ですね〜
この前のブログもこの始まり方だったな。笑
私が仕事をする机の横の窓に、
サンキャッチャーがあるんです。
それが最近、雨でキラキラしなくて、
ちょっと寂しいです。
雨は好きなんですけどね(^^)
ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター 位田圭です！
食事を変えて、ココロもカラダも変えられるなら
変えてみたくないですか？
え、食事で体を変えるのはわかるけど、
心って変わるの？
そうなんです！どちらも変わります！
最初、私は心を変えるために食事を変えよう！
と思って食事改善を実践したわけではありませんでした。
きっかけはヨガを始めたことです。
私はもともと痩せ型の体型ではありません。
どちらかと言えば、ぽっちゃり体型です。
そして太りやすいです。食べたら食べた分だけ身になるタイプです。
でも今はそんな自分の体もいいなぁって思っています。
一度言われたことがあるんです。
痩せている友人から、”簡単に太れていいなぁ”って。
（これ、言うの勇気がいっただろなって思います。
なんせ私はぽっちゃりで悩んでいるから。
でも言ってもらえて私はよかった！）
確かにその友人は痩せていて、手足も長い。
私からしてみれば、その友人がすごく羨ましい！
でも、その友人からしてみたら、それは悩みなんですよね。
ついて欲しいところにお肉がつかないらしいのです。
自分が思っている欠点って、意外と人からみたら欠点じゃないかもしれません。
いや、話が逸れましたが、
ヨガを初めた頃もぽっちゃり？いや、太ってたかな？
少し体が動かしづらかったんですよね。
だから、食事改善をして健康に体重管理したいなと思い始めました。
ヨガをしてる方っていろんな自分に合った
健康法を知っていて、すごく勉強になるんです！
なので、その方々に聞いて、いろいろ試し始めたのが
私の食事改善の始まりです。
私が教える食事は、いろんな食事法の
寄せ集めでできています。
具体的に食事を変えて、どう変わったのか？
体重はもちろん安定しました！
でも、冬の間は１〜２キロ多いかな？
でも大きく変わることがなくなりました。
そもそも、体重を気にすることがなくなりました。
1年半くらい前に4人目を出産しましたが、
産後にダイエットをしなくても、勝手に元に戻りました。
そして何よりですね、
不調が本当になくなりました！
PMS、生理、体がなんだかダルい、昼食後の眠気、
本当にいろいろな不調が改善しました。
ちなみに、食事で柔軟性も変わるんですよ。
ヨガが好きな私には朗報でした！
心の面では、
イライラすることが減りましたし、暴飲暴食も減りました。
本当に昔は怒りが止められなくて、
わーっと言ってしまうことも多かったのですが、
そういうことも激減しました。
それが本当に辛かった。
怒ると、その後になんで私はあんなこと言ってしまったんだろう？と
すごくお落ち込んでしまい、気持ちが切り替えられないことありました。
これはヨガをしたことなども効果としてもあると思いますが、
食事に関しても大いに効果があったと思います。
腸脳相関ってご存じでしょうか？
昔は感情は全て脳が作り出していたと言われていたのが、
最近の研究では、腸もその役割を大きく担っていることが分かっています。
だから、食事を改善することは体だけでなく、
心にも大きな影響を与えます！
レンジでチンするだけの食事、添加物だらけの
食事なんてしてないから大丈夫！
そう思ってませんか？
そんなことないですよ〜
そんな方こそ試して欲しい！
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