プログラムを受けてどう変われるの？一生モノの学びです。
午前中はいいお天気だったのに、
お昼から雨だった私の地域。
でも、雨が好きな私にとっては
ルンルンな毎日です✨
パソコン仕事しながら、
ぼーっと窓から雨を眺めてるのが、
至福の時間です。
こういう無駄な時間を過ごすことも
セルフケアにおいて大事な時間だと
私は思っています(^^)
ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター 位田圭です🌼
具体的にプログラムではなにするの？
”じぶん教科書”って？
体質改善ってなにするの？
そして、ここ一番重要ですね！
このプログラムを受けて、
どんなふうに変われるの？
ここを今日はお伝えしていきたいと思います！
〜プログラムについて〜
”じぶん教科書”ってなに？
書くことで、自分の気持ちと向き合うことをしていきます！
・感情の記録→心の奥底の欲求に気づく
・自分の好きなコト、モノの記録
・夢の書き方→これには少しコツがあります
これが大きな3つのポイントです。
この3つの書き方を詳しくワークとしてお伝えしていきます！
宿題みたいなものですね✨
ここでは、”ワクワク”を大切にしてもらいたい！
ワクワクしながら書くの大事です〜
体質改善ではなにするの？
・心と体にアプローチする食事法
→すごくシンプルです。誰でもできます！
・運動
→これは一人ひとりに合わせた運動をお伝えします。
人によってはヨガをする以前に、ストレッチだったり、
ヨガでアーサナをとるために必要な筋肉を強化するために、
軽い筋トレをしたりします。
（そんな激しい運動ではないので、安心して下さいね＾＾）
・睡眠
→これもすごく大切ですね。
これは体重を減らしたい人にとってもとても重要です。
それも実際にプログラム内で、お話していきますね。
では、ここからは実際にプログラムを受講して、
どんなふうに変わるの？
”じぶん教科書”作り、体質改善を通して、
自分の価値に気づけます。
どんな人でも素晴らしいんです。
気づいてないだけ、
今までの環境が悪かっただけかもしれません。
私も実際にこれを実践して、
心も体も軽くなりましたし、
自分に課していたいろいろなブロックを
外してあげられて、楽になりました。
そしてプログラムでお伝えしていく、
心を体を整えるうえで、
自分に向き合うこと、食事、運動、
この3つのどれが欠けても、
私はうまくいかないと思っています。
どれも本当に大切です。
このプログラムを通して、まずは自分を大切にすること、
そして、それを周りの大切な方に向けていって欲しい。
あなたの周りが、環境がよくなるように。
それが私の心の底からの願いです。
これ、禅宗のお坊さんが本の中でおっしゃっていたことなのですが、
犯罪を犯す人も、本当は素晴らしい人。
ただ、今までの環境が悪かっただけ、と。
プログラム受講を通して、
あなたを取り巻く環境がよくなるように、
全力でお手伝いしていきます！
そんなプログラム、
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ココロからカラダを元気に！〜
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