ネガティブさん必見！落ち込んだときの対処法✨ ◯◯の自分に聞いてみる！
ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書作り”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター、
ハートプロモーションコーチ、
位田圭
落ち込んだときに私がしていること、
それは、
「未来の自分に聞いてみる」
です！
私がいつも今の自分を大切にして、
今の気持ちを受け止めてあげて〜
って言っていますが、
落ち込んだときは
未来の自分にも聞いてみて下さい。
ヨガの精神から離れてしまうかも
しれないのですが、
今の気持ちを受け止めることが
しっかりと自分の中でできたら、
未来の自分に、
「今こんなふうな心配事、
悩みがあるんだけど、
どう思う？」
と聞いてみます。
大体の答えは、
こんなふうに返ってくると
思いませんか？
「え、今？そんなことあったっけ？
大丈夫、大丈夫、元気にやってるし、
オールオッケーだよー！」
よくよく考えてみると、
悩んでたことって
大体のことは大丈夫に
なってませんか？
今の自分と会話することも
大事だと思うのですが、
負の真っ只中にいるので、
ネガティブな答えしか
出てこないこともあると思います。
（でも、って肯定したあとに、
否定してしまったりね💦）
未来の自分と会話することは、
すでに大丈夫な自分、
落ち着いた自分、
と会話することは、
より俯瞰度が上がると思いますし、
ポジティブな答えを考えることが
できると思います。
ちなみに私は、
この方法を子育てで落ち込んだり、
悩んでしまったときに
よく使う方法です😊
特に子育ては、
ほぼほぼ大丈夫なことが多いですよね？
息子のトイトレしてるときに
よく未来の自分に相談していました笑
ぜひ、落ち込んだとき、
悩みに遭遇したときは、
未来の自分に相談してみてくださいね〜✨
プログラムでは、
こんなふうにあなたに合わせた、
ノート書き方をお教えしていきます！
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ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
🌼2ヶ月集中プログラム🌼
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