どんな気持ちもウェルカムで✨びっくりするくらい、感情コントロールできる私になる！
昨日はお盆に行けなかった
お墓参りに行ってきました！
昔からお線香の香りが大好きで、
仏壇の前を通るのが好きでした。
これ分かってくれる方いるかな？
ヨガインストラクター、
ハートプロモーションコーチ
位田圭です🍀
今回は、
「どんな気持ちも受け止めて、
自分を変えていく方法」
をお伝えします✨
あなたは自分の気持ちに嘘をついたり、
この感情は悪い感情で、
この感情は良いなど、
優劣をつけてしまっていませんか？
それはやっちゃダメです！
（ダメではないのですが…）
それをすると自分が苦しくないですか？
怒ってる自分、怒ってしまった自分は
ダメな人だ…
って負のオーラ満載になっちゃいますよね？
まずはどんな気持ちもウェルカムオープンで
迎え入れてあげてください。
私怒ってるなぁ〜
おっけー、おっけー！
おいで、おいでー！
って受け止めてあげてほしいんです。
そこから自分のその”怒り”という感情を
深掘りしていってほしいんです。
なんで私は怒ってるのか？
何が引き金になって怒ってしまったのか？
普段はこんなことで怒らないのに、
今日はどうして怒ってしまったのか？
これだけでも原因が分かると思います。
感情というものは
自分自身が作り出しているものです。
（↑大きなポイントです！）
誰かのせいではなく、
それはただの引き金になっただけ。
相手に問題があるのではなく、
自分の中に問題があるんですね。
例えば、
今日は仕事で上司に怒られて上手くいかなかった。
仕事が遅くなってしまって、
バタバタしていて気持ちの余裕がなかった。
子供が1日中不機嫌で、
その対応で疲れていた。
言われたことに傷ついた。
など、
出てくる感情には必ず裏側があるはずです。
そこで見えてきた本当の気持ちを
相手に伝えてみるんです。
そこで伝えるときのポイントもあるのですが、
それを話し始めると
すごく長くなってしまうので、
ここでは割愛します。
（気になる方は、
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例えばですね、
今日は仕事で上司に怒られて、
気持ちに余裕がない状態だったから、
それを言われてすごく嫌な気持ちになった。
や、
今〇〇が言った言葉にすごく傷ついたから、
その言い方はやめてほしい。
など、
見えてきた気持ちを詳細に言ってみましょう！
そうすると相手にも本当の気持ちを
伝えられますよね。
今日は”怒り”をテーマにしてみましたが、
これは”悲しい”など
どんな気持ちも全て一緒です。
もっと詳細に知りたい！
聞いてみたい！
という方は、
私に会いに来てくださいね😊
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ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
🌼2ヶ月集中プログラム🌼
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