落ち込みやすい人必見！不安なときにやってはいけないこと！
ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書作り”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター、
ハートプロモーションコーチ、
位田圭です🌿
「不安なときにやってはいけないこと！」
それは、
その気持ちから目をそらすこと！
これ、結構やってしまっていませんか？
仕事で大失敗！
あー、もう今日は最悪だ！
飲みに言っちゃおっと。
だったり、
これ、買っちゃおっと。
だったり、
暴飲暴食に走ったり、
または、
自分に大丈夫、大丈夫！
なんとかなるでしょ！
って、その気持ちを考えたくなくて、
違うことで紛らわせちゃうことって
ありますよね？
私はネガティブな気持ちで
食べたり飲んだり、お金を使うことが
なんとなく嫌で直したいと思っていました。
誤魔化して、
それを何度も何度も繰り返していている自分に
モヤモヤしていました。
それに向き合ってみることを
全然してきませんでした。
そんなネガティブな気持ちで、
お酒を飲んでも、買い物しても、
そのとき一瞬は気が紛れるかもしれませんが、
飲み過ぎて体がだるくなってしまったり、
あとから何でこの服買ったんだろう？
って後悔することが多かったです。
でも、気を紛らわすことをやめて、
自分の気持ちに向き合うことを初めてからの方が
次に同じ状況で落ち込んだりすることが
少なくなったり、
気持ちの切り替えが早くなったりと、
良いふうに変わっていきました。
そして、
ほんのささいな自分を労わることをプラスする。
例えば、
お気に入りの本を持ち込んで、
いつもより長くお風呂に浸かってみたり、
体に優しいおやつを自分で作って
食べてみたり、
お酒もとっておきのワインをグラスに少しと、
これまた自分で作ったおつまみで、
乾杯したり、
じんわり汗をかくくらいの
運動をしてスッキリしてみたり、
上の方法と似ているようで似ていないのは、
そのことと向き合って、
ポジティブな気持ちで、
しているということ！
私は北欧暮らしの道具店さんのYou tube、
”ひとりごとエプロン”が
まさにそうだなって思います。
自分と会話して、
美味しいものを作って食べて、
また頑張ろう！って思うところが、
ほっこりします。
よかったら、
知らない方は見てみてくださいね✨
不安なときは、
まずその原因と向き合ってみて、
なにか本当に自分が喜ぶことを
してみてくださいね😊
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ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
🌼2ヶ月集中プログラム🌼
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