仕事でミスしちゃった、上司に怒られた、そんなときのためのお助けポーチ

こんにちは！

最近、仕事も疲れも溜まりすぎて、

イライラして家族に当たりそうになってしまいました💦

そんなときは、私の得意技の”書くこと”で

なんとか乗り切りました〜

そして、自分で自分に好きなモノを作って食べました。

すごく気持ちが落ち着いて、

心が満たされました〜

書くことで自分の本当の気持ちに気付きやすくなって、

対処することがどんどん上手になりますよ〜

さてはて、今日はですね、

仕事で怒られてたとき、ミスしてしまったとき、

あなたはどうしてますか？

そのまま落ち込んだ気分を引きずって、また違うミス

なんてことないですか？

私がそうならないためにしていたこと、

”お助けポーチ（レメディーポーチ）を作って、

気持ちを切り替える作戦！”

です！！！！

え、お助けポーチ（レメディーポーチ）って何？

って感じですよね。

レメディーって”改善する”や、”解決策”みたいな意味があります。

なので、その状況を改善できるモノをいっぱい詰め込んだポーチってことです！

自分が癒やされるモノや好きなモノを入れておくんです。

例えば、私の場合は、

ちょっとした好きなお菓子（飴・チョコ・黒糖など）、アロマオイル、

見ると元気になる名言、などを入れていました。

他にも、お気に入りの香水、見ると元気がでるモノ、思い出すと笑えてくるモノ

などなど

具体的には、自分が仕事で失敗をしてしまったとき、

どうしても気持ちが切り替わらない！と思ったとき、

好きなアロマの香りを嗅いで、一旦気持ちを落ち着けて、

次のタスクや、失敗してしまったことを冷静に判断できるようにしていました。

私はサービス業だったので、

そのお助けポーチとともに

”すみません！トイレ行ってきます！”と言って、

少しその場から離れて、気持ちを切り替えていました。

少し目を閉じて瞑想なんかもしていました。

自分の好きな匂いを嗅ぐ！は本当にオススメです！

すごく気持ちが切り替わりますし、

そりゃパキっといきなり大丈夫です！とまではいかないにしろ、

何もしないよりかは、すごく楽になります。

私の場合は、楽になるというよりは、

冷静になるという方が正しいかも知れません。

私は失敗をすると、冷静さを失って焦ってしまうので、

それを回避できたことが一番大きかったと思います。

そして、冷静になったところで、書くことで、失敗したことを

深掘りしていきました。次の対策を考えます！

ぜひ、あなたも

”あー、やってしまった！どうしよう！”

と思ったときのために、

自分のお助けポーチ作ってみませんか？

私のように、ずるずると長く引きずってしまう人には

きっと役に立つと思います！

ぜひ、試してみてくださいね(^^)

私ですね、あるプログラムをしていまして、

”書くこと”で気持ちとの向き合い方を教えたり、

食事を見直して、体質改善へと繋げて、

心と体を元気にするプログラムをしています！

今、ちょっとした体の不調だったり、

人目が気になって自分に自信が持てない、

感情のコントロールがうまくいかなくて悩んでいる、、

などなどのお悩みがある方は

ぜひ一度カウンセリングに来てください！

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