この心地良い３つの実践が、あなたの生き方をもっと楽しく素敵なものにしてくれる！
ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター、
ハートプロモーションコーチ
位田圭です✨
🌼この心地良い３つの実践が、
あなたの生き方をもっと楽しく素敵なものにしてくれる🌼
をお伝えしていきます！
昨日の
”３つのアイデア”
を覚えていますか？
初めて見る方もおられると思うので、
おさらいでもう一度書きますね。
①朝の5分〜1時間の運動(ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレ、朝散歩)
②朝と夜の合計10分、書くことで自分に向き合う
③必ずリセットできる食事法を見つけた
この３つでした！
私もこの３つをいきなりした訳ではありません。
一つ一つクリアしていった感じです。
ゲームみたいな？
でも、本当にそんな感じでした。
いつも寝る前に、
明日の挑戦したいテーマを決めて寝ていました。
(書くのが一番良いですが、難しい場合は寝る前にそのテーマを数回
心の中か、口に出してブツブツ言ってみてください。)
ここで注意したいのが
めっちゃでっかいテーマはダメですよ！
何度も何度も言ってますが、
起きることが苦手なのに、
朝4時に起きるとか、
料理が苦手なのに、
いきなり自炊して4品作るとか、
それはブーです！！！
ほんっとに小さいことでいいんですよ。
ベビーステップで進んでいきましょう。
私も最初めっちゃでっかいテーマにしてしまい、
ことごとく失敗しました。
超自己嫌悪で、
危うくネガティブで不調だらけの自分に
戻っちまうところでした！
なので、早起きも最初はいつもより10分、30分
起きれたらオールOK！
挫折した私はそこから始めました。
慣れてきたら、どんどん大きくしていきましょう！
そうすると、どんどんやりたいことが叶っていきます。
願いを叶えるには、少しコツが入ります。
不思議と目標が叶い始めると、
今まで悩んでいたことが嘘のように、
スーッと流れ星みたいに消えていきました。
今これ書いていて、涙が出るくらい。
前の自分のことを思い出すと本当に辛いです。
それくらい私、変わったんです。
本当に変わる前の私は、
辛くて辛くて、
いつ自分を投げ出してもおかしくない状況でした。
夫も、
目が死んでて、廃人だったと申しておりました。笑
そんな私でも変われました。
変わるためにやったことって、
本当にシンプルでした。
朝早く起きて、軽く運動して、
自分の好きなことを一日10分だけ、
食事を少しずつ見直して、
楽しく、ときどき失敗もして、
前の私ならその失敗も許せなかったけど、
そんな自分も許せるようになりながら。
私ほどに悩んでいなくても、
自分を良く思えない、
仕事に行くのが辛い、
本当はネガティブなのに明るく振る舞っている、
完璧主義で自分に辛く当たってしまう、
本当は周りの人に優しくしたいのにできない、
私はそんな人のために
このプログラムを作りました。
あなたも必ず変われます！
このプログラムを実践してきて、
その証明が”私”です。
【プログラム募集締切まであと2日】
ただいま、9月生募集中です🌿
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ココロからカラダを元気に！〜
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▷“ココロ”の2ヶ月集中プログラム
○好きなコトを見つけて、人目が気にならない
○書くことで自分と向き合って、感情コントロールが上手くなる
○タスク管理が上手になって、頭の中の忙しいがスッキリする
○体質改善で、いっぱいある小さな不調がなくなる
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