ネガティブで自信のなかった私が３つのアイデア発見で人生一発逆転したお話
ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター、
ハートプロモーションコーチ
位田圭
あと何回ひまわり見られるかな？
息子の保育園にたくさん綺麗なひまわりが咲いていて、
いつも見ると元気をもらっています！
皆さんは、何か毎日見ると元気が出るものありますか？
さて、昨日の配信の続きですね。
私がたった一つの出会いから、
「ネガティブで自信のなかった私が３つのアイデア発見で人生一発逆転したお話」
をお伝えいたします。
タイトルの３つのアイデアとは？
①朝の5分〜1時間の運動(ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレ、朝散歩)
②朝と夜の合計10分、書くことで自分に向き合う
③必ずリセットできる食事法を見つけた
このアイデアというか、習慣と言いますか、
2〜3年くらいかけて定着させていきました。
では昨日の続きから
病院の待合室で何に出会ったのでしょうか？
そこから、どんなふうに私がそのアイデアと
向き合って言ったのでしょうか？
それは、今まで辛過ぎて気づかなかった
病院の待合室の本棚に目を向けたとき、
”ヨガの本”
を見つけたんですね。
もう見た瞬間から、
え、すごいやってみたい！
これなら私でもできるかもしれない！
と一瞬で釘付けになりました。
なぜ、こんなに夢中になったかというと、
私はもともと超がつくほどの運動音痴、
でも体を動かすのは大好きだったんです。
でも数々の運動音痴伝説があり、
サッカーすればオウンゴールするわ、
バスケすれば足にボウルが絡まって顔から転ぶわ、
テニスすれば空振りで、そのままラケットが顔に当たるわ、
もうスポーツは恥ずかしくてできないな…
と少し諦めていたんです。
そんな中、そのヨガの本には、
正解がない！
自分の心地良いポジションで呼吸を楽しめば良いんだよ！
と書かれてあるではありませんか？！
なぬー！！！
そんな素敵な運動あるの？
運動音痴な私でもできるの？
やってみたいー！
一瞬で心惹かれて、次の日に教室を探して
体験に行ったくらいです！
しかも、あまりの嬉しさに、
病院の先生に
「私、ヨガやります！絶対やります！」
となぜかよく分からない宣言をして、
苦笑いされるという珍患者ぶりを見せて、
ヨガ人生をスタートさせました。笑
そこからどんどんヨガにハマっていき、
今に至ります。
まさか、あんなに運動音痴な私が
人に教えるくらいになるなんて、
人生って何が起こるか分からないものですね。
そこからヨガをする時間が欲しくて、
朝早く起きることからスタートさせました。
そこから面白いほど生きることに貪欲に、
楽しいと思うようになり、
何より”私”が別人かのように明るくなり始めました。
通っていた病院にも行かなくてもよくなるほどにまで回復！
そして、そこからもっと”私”をよくすることに
貪欲になっていきました。
そこから生まれたアイデアが、
①朝の5分〜1時間の運動(ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレ、朝散歩)
まず、朝早く起きるところから始めました。
今までより10分早く起きれたら、それでよし！
自分早く起きれてすごい！と褒めちぎる。笑
起きれなかったときは、疲れてんだな！
よく眠れてよかったじゃん！でおしまい。
②朝と夜の合計10分、書くことで自分に向き合う
小さい頃から”書くこと”が好きだった私は、
それを思い出し、なんでも書くことにしてみたら、
あれ？ありゃ？なんだか面白いほど、
できなかったことができるように！
そこからハマって、自分にあったやり方を見つけていきました。
③必ずリセットできる食事法を見つけた
これは最後まで苦戦しました。
とにかく食べることが大好きだった私は、
食欲を抑えることに苦労しました。
決意しても忘れて食べちゃうんですよね…
なので、これに関しては最近まで戦っていました。
反省もするけど自分を責め過ぎず、
今は上手く自分と向き合っています。
今でも何でも美味しく食べるがモットーです！
だから、一向に痩せないだな。笑
いいんです。そんな私もかわいい。
それに、ほら、モデルさんになる訳じゃないんだし、
普通のサイズの服が着られて、健幸だったらOK！
という感じで、私は
”ぽっちゃりでネガティブで自信のない自分”
から卒業しました。
あなたは今どんな自分から卒業したいですか？
それ、少し頑張る、もしくは簡単に
変えられるきっかけがあるかもしれません。
そんなきっかけになって欲しい！
そんな思いで私はプログラムを作りました。
「私も変わってみたい！」
と思った方は、
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○好きなコトを見つけて、人目が気にならない
○書くことで自分と向き合って、感情コントロールが上手くなる
○タスク管理が上手になって、頭の中の忙しいがスッキリする
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