ぽっちゃりでネガティブだったから、今の私がある！あなただってきっと変われる３つの方法
ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター、
ハートプロモーションコーチ、
位田圭です✨
右下の写真、
髪がワサワサなのに気づかずに写真撮ってしまった…
4人の母なもので、写真取るのも至難の業なんです💦
（→それ、言い訳だよね？すみません…）
さて、今日の原点のお話と、
変わった３つの方法をお伝えします！
↓
①まず軽い運動をした！
②短い日記を始めた！
③食事を見直し始めた！
昔の私はぽっちゃりでネガティブで、
本当に自信なんてこれっぽっちもありませんでした。
人目が気になって自分らしくなんて恐れ多く、
人に言いたいことも言えない。
外でビクビクとしてストレスが溜まっているせいか、
感情コントロールが上手くできず、
いきなり怒りが爆発し、
家族に当たり散らし、
自己嫌悪の日々。
仕事ではミスばかりで、
怒られ・注意されることなんて日常茶飯事、
人からの信頼が失われていく辛さ、
どんどん自分に自信がなくっていきました。
そんな悩みだらけ、ネガティブのせいで、
不調に悩まされる日々が続き、
いつしか病院がお友達になっていました。
そこから、
①まず軽い運動をした！
ヨガとの出会いで運動することを初めました。
停滞していたモノが動き始めたのか、
体はもちろんですが、
心がびっくりするぐらい軽くなり、
周りの人も驚くくらい変わっていきました。
不調を抱えていた頃は、一度10キロ痩せて、
また10キロ太るということをしました。
（※左上の写真の時から、現在でー10キロ近く違います。）
具体的には、
軽い筋トレ、ストレッチのみです！
全く激しい運動なしです。
もちろんプログラムの中でも激しい運動はしません。
②短い日記を始めた！
今お伝えしている、”じぶん教科書”の原点ですね。
本当に何気なく始めた日記を、
自分なりに試行錯誤して変えていきました。
自分の好きなことを切ったり貼ったり、
体の変化を記録してみたり、
ヨガレッスンの記録を書いたり、
いろーんなことを書いています。
私のプログラムの”書くこと”の特徴は、
ノートは一冊！
面倒な項目分けは一切なしです！
何より私がズボラでいくつもノートを持って
書くことができないから。
③食事を見直し始めた！
上記の２つを初めて、
食事にも興味を持ち始めて、
今までに
ローフード、アーユルヴェーダ、自然療法、ビーガン、
ヨガの先生に教えていただいたメソッド、
などなど、
いろんな食事法を試してきました。
その結果、
痩せたことはもちろんですが、
今まであった心の不調、PMS、生理の経血量過多、
夕方頃に襲ってくるものすごい体のダルさ、日中の眠気、
全てなくなりました。
今は試してきた全てを組み合わせて、
私のオリジナルのメソッドをお伝えしています。
以上が
私が自分が変わりたい一心で、
研究し続けてたどり着いたものです。
私はここまでくるのに、
5年近くかかりましたが、
私のようにぽっちゃりでネガティブで
悩みだらけ、不調だらけの方に、
私よりも最短・最速で変わってもらいたい✨
その思いでこのプログラムを作りました！
軽い運動✖️書くこと✖️食事改善で
あなたも最速・最短で変わってみませんか？
私が全力で心と体を
Wサポートしていきます！！
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ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
🌼2ヶ月集中プログラム🌼
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