この〇〇を知ることで、私って幸せなんだな〜と思えるようになること✨

ネガティブで不調だらけの自分から卒業する!

”じぶん教科書”と体質改善で、

ココロとカラダを元気に!

 

ヨガインストラクター、

ハートプロモーションコーチ

位田圭です🌿

 

 

幸せ!と思って生きられる方法、

それは、

 

知足(サントーシャ)

 

です!



これヨガの哲学なんです。

(私がヨガをしようと思ったきっかけです。)

 

え?ヨガってポーズするだけじゃないの?

って思う方もおられると思いますが、

 

違います!

 

ヨガのポーズってほんの一部分に過ぎないのです。

 

この知足というのは、

 

「足るを知る」

 

ということです。

(ヨガ哲学の中ではサントーシャと言います。)

 

あなたは日頃、無いモノねだりになっていませんか?

 

私は太ももが張っていて太いけど、〇〇さんは足が細くていいな〜

 

〇〇さんは仕事も容量よくこなせて、仕事をするスピードも早くて良いな〜

 

〇〇さんは優しそうな旦那さんもいて、子供もいて幸せそう

 

あれが欲しいけど、お金がなくて変えない

 

もっと広いところに引っ越したいけど、そんな経済力がない

 

などなど、

 

外にばかり目が向いていて、

自分の良いところに目が向けられて

いないことないですか?

 

それだといつまで経っても満たされないですよね?

 

まずは自分にあるモノに目を向けることで

幸せを感じる練習をしていきましょう!

 

足は細くないかもしれないけど、

丸みのある体でメリハリがあって女らしい体かもしれません、

 

仕事はできないかもしれないけど、

人とは違う視点を持っていて、それで役に立てていたり、

 

高くて変えないモノがあるかもしれないけど、

それって本当に必要なものでしょうか?

 

断捨離や掃除をしたりして、

今持っているモノを磨いてみたり、厳選することで、

幸せを感じることはできないでしょうか?

 

今ってモノが溢れていて、

どんどん新しいモノや人が出てきて、

それに目移りしてしまいますが、

 

まず外に向いている意識を”自分”に向けてみましょう!

 

書き出してみるのも良いですし、

これを読んでいる瞬間に思い浮かべてみるの良いですね。

 

基準を作ってみることもオススメです!

 

ポイントはほんの些細なことで大丈夫ですよ〜

 

なにかに不満や無いモノねだりを

しそうになってしまったときに、

 

「でも、私って幸せなんだよね!」

 

と思える基準を作ってみる、

または自分にあるモノをポジティブにリスト化してみる。

 

「足るを知る」

 

あなたもこの瞬間から意識してみてくださいね!

より詳しい書き方やリスト、基準の作り方は

プログラム内でお伝えしています✨

 

 

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○好きなコトを見つけて、人目が気にならない

 

○書くことで自分と向き合って、感情コントロールが上手くなる

 

○タスク管理が上手になって、頭の中の忙しいがスッキリする

 

○体質改善で、いっぱいある小さな不調がなくなる

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