自分の気持ちにダメ出ししてない？どんな気持ちも大切にして、感情コントロールができる方法
ネガティブで不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”作りと体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター
位田圭です✨
昨日は子供たちのリクエストで
久しぶりにパンを食べました！
美味しかったです〜
子供たちも大喜びで食べていました😊
私もいろんなもの食べますよん
なんせ、食べることが大好きなもんで笑
さて、今日はですね、
「気持ちの整え方、感情コントロールの方法」
についてお伝えしていきますね！
○あなたは自分の気持ちにダメ出ししてませんか？
○自分の気持ちに優劣をつけていませんか？
それはどう意味かというと、
怒る、恥ずかしい、妬み（ねたみ）、嫉み（そねみ）、
悲しい、寂しい、
などの気持ちは、ネガティブで思ってはいけない感情で、
無い方がいいと思っている。
逆に、
嬉しい、喜び、楽しい、落ち着く、感動する、
感心する、愛する、心地よい、
などの気持ちは、ポジティブでどんどん思っても良い感情で、
こっちの感情でいることが良いと思っている。
それは、ちがーーーう！
全部の気持ちがあっていいんです！
全部の気持ちをウェルカム！って受け入れて、
しっかり見てみてください。
例えば、”怒る”ってダメ！って思いがちですよね。
でも、”怒る”から見えて来ることもあるはずです。
例えば、
怒りが湧いてきた時、考えて欲しいんです。
客観的に「あれ、今私怒ってる。なんで怒ってるんだろう？
何が不満で怒っているんだろう？」って考えます。
私の場合、”怒り”という感情は大抵は、
何かの感情が姿、形を変えていることがほとんどです。
この間のことです。
仕事が忙しく、上手く言っていない”不安”から、
家事をしている最中にいつもなら気にならない
夫の行動にものすごく腹が立ちました。
嫌味を言ってしまいたくなりましたが、
そこをグッと我慢して考えてみました。
そこで見えてきたのが”不安”という感情です。
そうか、最近そういえば忙しくて、
自分が喜ぶようなこと、
子供たちといる時間を楽しめていなかったな
ということに気づき、
昨日は子供たちと子供たちリクエストの
パンを買って食べました。
そう、私には気分転換が必要だったんです！
”不安”がなくなって、また明日から頑張ろう！
という気持ちが湧いてきました。
というふうに、今出てきている感情を
大切に丁寧に扱うことをすると、
その奥にある自分の本当の感情に気づくことができます。
だから、ネガティブな感情だからダメじゃないんです。
自分から湧いて出てきた感情は
いつもウェルカム！と迎えてあげて、
大切に扱ってあげてくださいね。
だんだん感情コントロールが上手になります！
ぜひ、あなたも試してみてくださいね✨
もっと具体的に、書いて感情の向き合い方を
教えています。
ただいま、9月生募集中🌿
そして今ならさらに！
初回カウンセリング限定５名様
無料です！！！
お早めにお問い合わせくださいね✨
－－－－－－－－－－－－－ー－－－－－－－－－
〜”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロからカラダを元気に！〜
ハートプロモーションプログラム
▷“ココロ”の2ヶ月集中プログラム
○好きなコトを見つけて、人の目が気にならなくなる
○自分の気持ちと向き合って、
感情コントロールが上手くなる
○タスク管理が上手になって、
頭の中が忙しいがスッキリする
○ミスを減らして、
落ちこまないマインドを手に入れる
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
プログラムについてのお問い合わせは
下記のリンクのお問い合わせのページか、
このページの一番下のInstagram DMから
お願い致します😊
↓
