最短、最速2ヶ月でココロもカラダも変えられるよ！
ここ２週間で食事をさらに変えてみたんですね。
そうしたら、なんということでしょう！
たらーん、全体がギュッと引き締まったではありませんか？！
やっぱり食事って大事ですね。
しみじみ感じました。
ネガティブで、不調だらけの自分から卒業する！
”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロとカラダを元気に！
ヨガインストラクター 位田圭です！
↑これが実際の変化です！
お腹周りの変化、分かりますでしょうか？
実は体重ってほとんど変わっていなくて、
体脂肪とむくみがなくなったんです〜
さて、今日はですね！
ハートプロモーションプログラムを受けたら、
最短、最速でココロとカラダを変えていく！
おいおい、位田、そんなこと言って大丈夫なのか？
って思いますよね？笑
大丈夫！私が全て経験して、
結果が出たことのみをお伝えしているから、
自信を持って言えます。
私はここまでくるのに、5年かかっています。
本当にいーっろんなことを試してきました。
なので、私の経験のいいとこ取りです！
具体的にはなにするの？っていうことですよね！
大切な2つのことをお伝えしていきますね。
①食事、睡眠、運動などの体質改善に取り組んでいただきます！
食事と睡眠って本当に大事です。
昨日のブログ内でもお話ししましたが、
腸でも幸せホルモンが作られていて、
腸を整えることってすごく大切です。
だから、食べるものがすごく大切なんです！
マインドにも大きく影響します。
そして、睡眠ですね、
ダイエットの観点からお伝えすると、
寝てる間に300カロリー消費すると言われていて、
十分な睡眠が取れていない人は太りやすいんです。
他にもさまざまなことがありますが、
睡眠が大切というのは誰でも分かりますよね。
でも、これができてない人が多い。
私、ちゃんと寝てます！という人でも、
睡眠の質はどうでしょうか？
運動は、ヨガやストレッチ、必要であれば軽い筋トレなども取り入れます。
ここは一人一人にあったものをお伝えしていこうと思っています。
ここで、勘違いされてしまいそうなので、お伝えしておきますが、
そんなめちゃくちゃ激しい運動はしません。
（そもそも私が激しい運動苦手なのです。人と競うとかね。）
②書いて自分の気持ちに向き合う！
これがこのプログラムの大事な部分。
すごく心にフォーカスを置いています。
それは、私が本当に辛い経験をして、
痛いほどそれが分かっているから。
”書くこと”で、自分と向き合っていきます。
自分で自分のこと分かってるんだけど、、って
思っている方もいるかもしれません。
でも、本当の心の奥の気持ちって、
気づいてない方が多いです。
”書くこと”で、文字で自分の気持ちを書き起こすことによって、
改めて自分の気持ちを客観視して見られるようになるんですね。
冷静に自分のことが見られるんです。
そこがすごく大事なんです。
ここでポイントなのが、
自分の感情に”良い”、”悪い”という判断をしないこと。
全部の感情をウェルカムの気持ちで受け止めてあげてください。
ただただ来てくれた感情を観察して、
その裏にある自分の本当の気持ちを探してください。
え？そんなの分からないんだけど、、っていう方も大丈夫！
そのために私がいます。
体質改善も、じぶん教科書作りも、
一人じゃありません、私がいます！絶対できます！
プログラムに必要なモノは、
”絶対に変わりたい！”という強い気持ちだけです。
その気持ちがあれば、
最短、最速で変わることができます！
絶対大丈夫です。
変わ”ら”ない人はいても、変わ”れ”ない人はいません。
私と一緒に変わって見ませんか？
8月生募集中です🌿
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〜”じぶん教科書”と体質改善で、
ココロからカラダを元気に！〜
ハートプロモーションプログラム
▷“ココロ”の2ヶ月集中プログラム
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